20 жовтня щороку відзначається Всесвітній день остеопорозу.
Втрата кальцію, кістки на допомогу, Всесвітній день остеопорозу навчить вас, як піклуватися про себе!
01 Розуміння остеопорозу
Остеопороз – найпоширеніше системне захворювання кісток. Це системне захворювання, що характеризується зменшенням кісткової маси, руйнуванням мікроструктури кісток, підвищенням крихкості кісток та схильністю до переломів. Частіше зустрічається у жінок у постменопаузі та чоловіків похилого віку.
Основні характеристики
- Біль у попереку
- Деформація хребта (така як горбатість, деформація хребта, підняття та вкорочення)
- Низький вміст мінералів у кістках
- Бути схильним до переломів
- Руйнування кісткової структури
- Зниження міцності кісток
Три найпоширеніші симптоми
Біль – біль у попереку, втома або біль у кістках по всьому тілу, часто дифузний, без фіксованих частин. Втома часто посилюється після втоми або активності.
Горбата деформація хребта, укорочена фігура, поширений компресійний перелом хребця та серйозна деформація хребта, така як горбата спина.
Перелом – крихкий перелом, який виникає при застосуванні незначної зовнішньої сили. Найпоширенішими місцями є хребет, шия та передпліччя.
Група людей з високим ризиком остеопорозу
- старість
- Жіноча менопауза
- Сімейний анамнез матері (особливо сімейний анамнез переломів стегна)
- Низька вага
- дим
- Гіпогонадизм
- Надмірне вживання алкоголю або кави
- Менше фізичної активності
- Дефіцит кальцію та/або вітаміну D у раціоні (менше світла або менше споживання)
- Захворювання, що впливають на метаболізм кісток
- Застосування препаратів, що впливають на кістковий метаболізм
02 Шкода остеопорозу
Остеопороз називають тихим вбивцею.Перелом є серйозним наслідком остеопорозу, і часто він є першим симптомом і причиною звернення до лікаря у деяких пацієнтів з остеопорозом.
Сам біль може знижувати якість життя пацієнтів.
Деформації та переломи хребта можуть призвести до інвалідності.
Спричиняє важкі сімейні та соціальні тягарі.
Остеопоротичні переломи є однією з основних причин інвалідності та смерті у літніх пацієнтів.
20% пацієнтів помирають від різних ускладнень протягом одного року після перелому, а близько 50% пацієнтів стають інвалідами.
03 Як запобігти остеопорозу
Вміст мінералів у кістках людини досягає найвищого рівня у віці тридцяти років, що в медицині називається піковою кістковою масою. Чим вища пікова кісткова маса, тим більше запасів «кісткового мінерального банку» в організмі людини, і чим пізніше починається остеопороз у літніх людей, тим легший його ступінь.
Люди будь-якого віку повинні звертати увагу на профілактику остеопорозу, а спосіб життя немовлят та молоді тісно пов'язаний з виникненням остеопорозу.
Після старості активне покращення харчування та способу життя, а також наполягання на прийомі добавок кальцію та вітаміну D може запобігти остеопорозу або полегшити його перебіг.
збалансоване харчування
Збільште споживання кальцію та білка в раціоні, а також дотримуйтесь дієти з низьким вмістом солі.
Споживання кальцію відіграє незамінну роль у профілактиці остеопорозу.
Зменште або виключіть тютюн, алкоголь, газовані напої, еспресо та інші продукти, що впливають на метаболізм кісток.
Помірні фізичні навантаження
Кісткова тканина людини — це жива тканина, і м'язова активність під час фізичних вправ постійно стимулюватиме кісткову тканину та зміцнюватиме кістку.
Фізичні вправи допомагають покращити реакцію організму, покращити функцію рівноваги та зменшити ризик падінь.
Збільште кількість сонячного світла
Раціон китайців містить дуже мало вітаміну D, а велика кількість вітаміну D3 синтезується шкірою, яка піддається впливу сонячного світла та ультрафіолетових променів.
Регулярне перебування на сонці відіграватиме ключову роль у виробленні вітаміну D та засвоєнні кальцію.
Звичайні люди отримують щонайменше 20 хвилин сонячного світла щодня, особливо взимку.
Розчин для лікування остеопорозу
З огляду на це, розроблений Hongwei TES набір для виявлення 25-гідроксивітаміну D пропонує рішення для діагностики, моніторингу лікування та прогнозування кісткового метаболізму:
Набір для визначення 25-гідроксивітаміну D (25-OH-VD) (флуоресцентна імунохроматографія)
Вітамін D є важливою речовиною для здоров'я, росту та розвитку людини, а його дефіцит або надлишок тісно пов'язаний з багатьма захворюваннями, такими як захворювання опорно-рухового апарату, респіраторні захворювання, серцево-судинні захворювання, імунні захворювання, захворювання нирок, нейропсихіатричні захворювання тощо.
25-ОН-ВД є основною формою зберігання вітаміну D, що становить понад 95% від загальної ВД. Оскільки він має період напіввиведення (2~3 тижні) і не залежить від рівня кальцію в крові та гормонів щитовидної залози, його визнають маркером рівня вітаміну D у поживних речовинах.
Тип зразків: зразки сироватки, плазми та цільної крові.
РД: ≤3 нг/мл
Час публікації: 24 жовтня 2023 р.